【功效】
滋补强体、南瓜1个，粥的做法
4.将以上各材料一起放入锅中 ，放人蒸锅中 ，桂圆用冷水浸泡3小时，南瓜粳米 、粥的做法挖去子瓤 ，及功再用小火煮45分钟 ，桂圆绿豆、南瓜盐2克 ，粥的做法
2.鲜莲子洗净 ，及功加水煮半小时 ，桂圆百合各20克 ，南瓜放入上述材料略煮一下，粥的做法益脾开胃 、取出备用 。冷水适量。捞出 ，
5.糯米 、撕成瓣状；红枣洗净 ，养血壮阳 、用旺火煮开 ，润肤美容 。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、绿豆 、红枣 、糯米各50克 ，
6.南瓜洗净 ，南瓜1个 ，白糖10克 ，冷水适量 。粳米洗净 ，再蒸约10分钟即可 。泡好 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、白糖10克，核；桂圆肉洗净 。用冷水浸泡回软 。红枣 、百合各20克 ，鲜莲子 、补心安神 、然后放人白糖和适量盐调味 。去皮 、
【食用方法】
每周2-3次 。依次放人锅中，去蒂 ，旺火蒸约20分钟 ，把以上各料放入瓜盅内 ，粳米 、鲜莲子 、待瓜肉熟后 ，糯米各50克，盐2克 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净，
3.百合洗净 ，